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来自 娱乐 / 动漫动画 2019-10-07 15:18 的文章
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【加拿大28凤凰预测】不能再熬夜啦…

看着这些小小的细胞如此拼命的抵抗外敌,如此尽职尽责,我好惭愧。一直不好好爱护身体,随意的对待伤口,天天熬夜,不运动,让我的细胞们受苦了受累了。

加拿大28凤凰预测,如今社会,熬夜已经是种司空见惯的现象。这种现象尤其出现在年轻人中,工作狂中。那麽我们来探讨下,我们为什么熬夜?我们能不能别再熬夜了?

熬夜的恶果终于来了,自己各种慢性病

在我们人类看来的小小擦伤,感冒等竟给我们这些勇敢、可爱的细胞带来如此大的灾难。几乎是付出了生命与外敌搏斗。谢谢这么忠爱我的细胞们。

首先,我们来分析下为什么要熬夜?

不能再熬夜啦!!!

这个剧也很有意思,也有男女主的爱情故事,也有克服困难、自卑的完美成长……作家赋予每个细胞生命,性格,身份。也传递给每个观众不一样的感动。

熬夜的原因大致可以分为以下两种:

规律学习,规律科研,规律休息!!!

身为细胞都如此努力,如此拼命。我们更要好好的。健康生活,不惧风暴,不惧未来,努力成长。

第一种:玩。有许多人熬夜没有人逼迫,只是自己太喜欢玩了。我在上大学时,身边就有不少同学熬夜甚至通宵玩的。大概是由于中学阶段被老师和家长管束太久,在大学时终于可以肆无忌惮地玩。男同学不少是通宵达旦地玩游戏的,有时候还一个宿舍来pk;女同学不少是追剧的,沉迷于电视剧精彩剧情中,恨不得一整晚追完整部剧,于是,深夜迷离于虚拟的世界中,久久不能自拔。毕业之后,身边依旧有不少同事,白天忙着工作,晚上和朋友聚餐,或者去约会,或者也是打游戏、追剧之类。不是说没时间玩,只是这类人太喜欢玩。玩得上瘾,玩得忘记了时间,玩得不亦乐乎,于是,牺牲点睡觉的时候,似乎也没什么。大不了第二天或者改天再补上。

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第二种:学习或者工作。这种情况很大程度是被逼的。自己逼自己,外在的条件逼自己。拿学习来说,面临着考试的压力,有时候为了能顺利通过考试,为了能取得理想的成绩,不得不在别人睡入梦乡时,自己加把劲再学习一下。还有就是工作之后的学习,因为白天要上班,只能利用晚上的时间去学习,但是晚上的时间往往又太少,于是,就只能强撑着精神,深夜也拼着学习。什么“夜读书不可过子时”之类的道理,也只能抛之脑后。

为了工作而熬夜的,在职场中也很常见。在办公室加班加点还做不完的,只能搬回家做。又因为第二天领导急着要,不得不喝着咖啡,对着电脑,完成手中未完成或者待修改的工作。有时候加班到深夜,第二天还是得早早起来,一如既往地上班。只有两只熊猫眼告诉别人,你昨晚熬夜了。

长时间的熬夜,我们大家都知道,这是非常不好的,对身体会形成很大的伤害。可是,我们能不能别再熬夜了呢?有什么办法吗?

其实,办法是有的,请听我细细道来。

对于第一种情况,也就是熬夜玩的朋友。这是完全可以改掉的。我们可以给自己一个计划,或者说是一个要求。比如说,晚上十一点之前必须要睡觉。第一天,第二天,等你坚持了二十一天,形成一种习惯时,你就已经摆脱了熬夜的陋习了。另外,还有就是在睡前不要玩手机。相信朋友们都有这样的经历,睡前看看朋友圈,看完朋友圈,看看头条,看完头条,看看知乎······虽然你的本意就是看看今日的一些动态,但是刷着刷着,时间就不知不觉过去了。等你突然间想起来时,已经又到深夜,你又成了夜猫子。

坚持每天十一点钟之前睡觉,坚持每天睡觉前不玩手机,你便不用再熬夜了。

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对于第二种情况,学习或者加班加点工作的朋友,这状况能改变吗?其实也是可以的,虽然不能说是绝对,但是或许可以缓解。

说说我的经历。我曾经有那么一段时间,因为要忙着自考本科,白天要上班,只能晚上复习。而晚上除掉搭车、洗澡、吃饭,剩下的时间实在是太少。我便开始熬夜。冬天的夜晚还特别冷,我就那么坐在阳台上(为了不打扰到家人),披着厚厚的衣服,两手冻得通红了,后背感觉冷飕飕的,可是就这样还是在啃着书,做着试题。偶尔累了,看着窗外剩下的零星灯火,看着天上寂寞的星星,常常被自己的刻苦感动,也常常被自己压力折磨得想哭。那段日子特别的刻骨铭心,历历在目。

虽然这样的熬夜给我的学业带来不少的成绩和收获,不过,那段时间,自己的身体素质明显差了很多。头脑也总感觉缺氧一般,因为没睡够觉,而常常感到累,感到困。严重的时候,在上班的时候都非常想睡觉。似乎是拼着一股毅力才坚持了下来。

后来,由于无法忍受这种恶性循环的日子,我尝试了两种方法来改善这种状况,也开始慢慢不再熬夜。

第一,我搬了家。我把家搬到公司附近,虽然房租翻了一番,但是我省下了很多时间。以前搭车需要花费的两小时,后来通通转化为学习时间。学习时间多了,晚上也就不用那么辛苦熬夜了。

所以,如果是已经工作的朋友,建议工作的地方不要离住的地方太远。这样你真的可以省下很多时间,有了这些时间,你或许就不用熬夜了。

第二,我改了改作息时间。以前是晚上12点睡觉,早上7点起床。后来改为晚上11点睡觉,早上6点钟起床。同样是睡眠时间7个小时,但是经过这么一改,后者的情况好了很多。早上起来,没有感觉很累,没有感觉想多睡一会儿,也没有头晕晕的感觉。我还试过,晚上十点钟睡觉,早上五点半起床的经历,感觉也很棒。

其实,会这么做调整也是看了一篇文章学到的。记得一篇文章中提到,一个女孩在校的成绩很优秀,但是大家没有发现她有很努力学习,每天都早早就睡了,从不开夜车。这情况让作者很是羡慕,也很是不解。后来才知道,这女孩虽然睡得早,但是也起得早啊。她每天早上四点钟就起床学习了。由于睡得早,她也就没有黑眼圈。但是她的努力,她用在学习上的时间是不比其他同学少的。

早睡早起的古训,不是没有道理的。也就是说,同样的睡眠时间,你可以让自己早点睡,第二天早点起来学习或者工作,一样是可以的,甚至效率更高一些。所以,除非是那种必须要晚上几点钟之前要完成的工作,你或许可以试试,不要熬夜,而是选择早点睡觉,第二天早点起来继续?

我们能不能别再熬夜了?以上分享的方法,不妨一试。

(无戒写作训练营三期第4天,学号190)

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